Удобство в доме: турник в дверной проем

Турник в дверной проем домашний

Правильно исправить осанку и поддерживать физическую форму поможет подтягивание на домашнем креплении – турнике в дверном проеме.

Удобство конструкции заключается в компактности – изделие не занимает много места, его не нужно убирать, а крепится оно очень просто.

При выборе важно разбираться в видах крепления и ориентироваться среди производителей. Его также можно изготовить самостоятельно.

Занятия на данном спортивном снаряжении помогут укрепить мышечный корсет, полезны для спины (особенно для межпозвоночных дисков), для формирования кубиков пресса и рельефа рук.

Турник в дверной проем – это крепление, созданное для возможности выполнения нормы физических упражнений дома, без выхода на улицу и в независимости от погодных условий.

Различают следующие преимущества дверного спортивного изделия:

Безопасность. Установка в дверном проеме устраняет возможный срыв крепежей и отличается большой грузоподъемностью.
Много вариантов использования. К устройству можно привязать другие спортивные снаряды (боксерскую грушу, кольца гимнастические, канат и др.) или детские качели.
Простота конструкции. Схема крепления легкая, из-за чего данное изделие можно сделать самому.
Компактность. Удобное расположение оставляет спортивное снаряжение незамеченным и не дает занимать место, что оценят владельцы небольших квартир.
Другой вариант установки. Можно оборудовать конструкцию между двумя стенами, необязательно в дверях. Подойдет гардеробная или коридор.

Такой тренажер для дома, как распорный турник, надежно крепится за счет распора пружинного механизма. Спортивный снаряд ценится благодаря особому способу установки. Он подходит для дверного проема, стенки которого нельзя сверлить.

Не все люди желают портить вход в комнату отверстиями для крепления болтов. Данное спортивное изделие относится к разряду съемных – при желании вы всегда сможете убрать турник или установить его на необходимую высоту.

Купить турник в дверной проем можно по акции в Москве, зарегистрировав профиль в Спортмастере.

Преимущества:

не требует дополнительных приспособлений для крепления;
при установке не нужно просверливать отверстия;
низкая стоимость.

Недостатки:

после снятия снаряда могут остаться вмятины или следы;
при неправильном оборудовании может сорваться.

Раздвижной

При установке раздвижного типа спортивного снаряжения (резьбового) могут использоваться откосы дверей или стены. Закрепляется устройство с помощью шурупов или анкеров, поэтому раздвижной турник не относят к съемным.

Крепление такого типа конструкции производится посредством выдвигания трубы перекладины до необходимой ширины дверного проема, а далее крепится с помощью винтов, гаек и саморезов в дверной коробке.

Не меньше, чем на 10 см должны входить трубы перекладины друг в друга.

Преимущества:

легкий способ установки – враспор простым выдвижением трубы;
интересный принцип устройства в виде телескопических труб;
не требует выделения дополнительного места.

Недостатки:

несъемная модель;
необходимо приложить усилия при установке.

В проем шип

В дверном проеме эта спортивная конструкция держится через распирание в проеме.

Чтобы надежно установить турник в проем шип, не нужно сверлить дверную коробку, стоит лишь обзавестись отверткой и действовать в соответствии с инструкцией.

Такая конструкция понравится новичку и профессиональному спортсмену: благодаря специальному порошковому покрытию, при выполнении упражнений ваши руки не будут соскальзывать.

Преимущества:

устанавливается без сверления;
выдерживает вес до 150 кг;
удобный хват для рук.

Недостатки:

необходимо периодически подтягивать гайки и винты;
со временем краска протирается.

Многофункциональный Torneo характеризуется системой 3 в 1: подходит для подтягиваний различным хватом, выступает в качестве опоры для отжиманий и выполнения упражнений для пресса. Купить турник в проем можно в Спортмастере по распродаже:

Название модели: наддверный турник Torneo Door Gym Pro.
Цена: 1999 р.
Характеристики: выдерживает вес до 100 кг, состоит из стали и пластика, подходит для фитнеса и кардиотренировок, технологии DryGrip, Ready-to-Fit, EverProof, страна-производитель: Китай.
Плюсы: удобный, легкий (5,1 кг), съемный.
Минусы: не подходит высоким людям и не для всех дверных проемов.

Следующий спортивный снаряд от компании Торнео, представленный Спортмастером, оснащен неопреновыми накладками, мягкими на ощупь. Идеальный бюджетный вариант подходит для тренировки плечевого пояса, спинных мускулов и пресса:

Название модели: турник для квартиры в дверной проем Torneo.
Цена: 1399 р.
Характеристики: раздвижной тип, длина от 61 до 89 см, весит 2 кг, состоит из стали и пластика, подходит для фитнеса и кардиотренировок, технология DryGrip, страна-производитель: Китай.
Плюсы: удобный захват, красивый дизайн.
Минусы: подходит не для всех дверных коробов, не держит больше 90 кг.

Grozz

Спортивная конструкция от компании Grozz подходит для выполнения большого комплекса упражнений, а занимает мало места. Ниже описаны технические характеристики. Устанавливать турник в дверной проем Grozz очень легко и удобно снимать:

Название модели: снаряд Grozz.
Цена: 999 р.
Характеристики: выдерживает вес до 100 кг, состоит из стали, подходит для фитнеса и кардиотренировок, страна-производитель: Россия, снаряд весит 9,1 кг.
Плюсы: быстрая сборка, выдерживает большой вес, надежно крепится.
Минусы: в некоторых случаях происходит брак изделия.

Это спортивное крепление может выдерживать вес пользователя до 200 кг, при этом не требуя сложной установки. С помощью модели от российского производителя Grozz можно выполнять большинство силовых упражнений для спины дома:

Название модели: спортивный снаряд Grozz.
Цена: 1199 р.
Характеристики: максимальная нагрузка до 200 кг, состав: сталь, весит 1,9 кг, страна-производитель: Россия.
Плюсы: многофункциональность, не требует дополнительных инструментов для установки.
Минусы: нет плотного примыкания.

Iron Gym

Домашние тренажеры компании Айрон Джим заменяют походы в тренажерный зал. Ниже рассмотрена модель турника Iron Gym, на которой можно выполнять около 12-ти силовых упражнений и большинство разминочных тренировок:

Название модели: Iron Gym (Айрон Джим).
Цена: 1250 р.
Характеристики: выдерживает вес до 120 кг, вес устройства: 3 кг, ширина дверного проема от 60 до 81 см, для толщины стены 15-25 см.
Плюсы: компактный, подходит для тренировки любых видов мышц.
Минусы: не хватает брусьев.

Тренажеры для дома, представленные фирмой Iron Gym, специально созданы для комфортных занятий спортом. Их можно закрепить в дверном проеме без сверлений, не портя стены помещений, что немаловажно для сохранения интерьера:

Название модели: турник для дома №1 Iron Gym.
Цена: 790 р.
Характеристики: выдерживает вес до 120 кг, съемный тип, агрегат весит 3 кг, для стандартного дверного проема (60-80 см), создан из высокопрочной стали.
Плюсы: благодаря универсальности заменяет несколько дорогих изделий.
Минусы: не подходит для широких проемов.

Stels

На сайте производителя турников Stels можно заказать товар. Там представлены качественные спортивные снаряды распорного типа. Каждый товар упакован в презентабельный тубус, что подходит для подарка родным и друзьям:

Название модели: Stalex.
Цена: 1980 р.
Характеристики: распорный механизм, выдерживает вес до 300 кг, мягкое покрытие Silicone, максимальная ширина коридора 159 см.
Плюсы: выдерживает большой вес, идеален для профессионального использования.
Минусы: дорогая цена.

В продаже имеется еще одна модель компании Стелс, подходящая для установки в дверном проеме. Кроме классической перекладины, агрегат оснащен удобными для захвата поручнями:

Название модели: турник Регулярный.
Цена: 1980 р.
Характеристики: выдерживает пользователя до 200 кг, нагрузка приходится на лицевую часть, имеет 4 варианта использования, можно регулировать по высоте.
Плюсы: благодаря распорке не оставляет повреждений в дверной коробке и подходит для тренировки всех мышц.
Минусы: некоторые части не оснащены мягкими накладками.

Absolute Champion

Компания Absolute Champion предлагает покупателям недорогие, но качественные домашние тренажеры. Цена турника Absolute Champion не превышает 500 рублей, но он надежный и долговечный:

Название модели: Absolute Champion.
Цена: 460 р.
Характеристики: размер спортивного снаряда 778-825 мм, максимальная нагрузка пользователя до 100 кг, крепится в дверном проеме.
Плюсы: дешевая цена, не занимает площадь.
Минусы: могут скользить руки при выполнении упражнений.

Регулярные упражнения на треххватном агрегате компании Absolute Champion помогут создать красивый рельеф для тела и предотвратить осадку позвоночника в зрелом возрасте:

Название модели: турник треххватный Absolute Champion для дверного проема.
Цена: 1575 р.
Характеристики: материал – металл, стойкое к температурным изменениям покрытие, максимальная нагрузка пользователя до 100 кг, крепится в дверном проеме, подходит для подростков и взрослых, краска нанесена порошковым методом, страна-производитель: Россия.
Плюсы: имеет 3 варианта хвата, что подходит для комплекса упражнений, качественные материалы.
Минусы: высокая стоимость.

Plastep

Организация Импульс производит спортивные тренажеры для дома под торговой маркой Plastep. Вся продукция проверяется высокими нагрузками на производстве. Турники Plastep просто монтируются и долго служат:

Название модели: Plastep ШИП 120-140.
Цена: 1120 р.
Характеристики: регулировка – 20 см, максимальная нагрузка до 150 кг, распорный тип устройства, высота – 3 см, ширина – 3 см, диаметр составляет 2,8 см, изготовлен из металла.
Плюсы: невысокая цена, легко устанавливается.
Минусы: крутится по резьбе, после демонтажа останутся следы от шипов.

Выделяя 15 минут на тренировку с помощью Plastep, можно держать свое тело в форме. Домашний тренажер с легкостью крепится в любом дверном проеме:

Название модели: турник Plastep в проем «Шип».
Цена: 1073 р.
Характеристики: материал – металл, цвет – металлик, допустимая нагрузка до 150 кг, страна-производитель: Россия, глубина установки шипов – 10 мм, перекладина – 30 мм, диаметр крепления – 55 мм, диапазон регулирования составляет 20 см.
Плюсы: не требует сверления.
Минусы: покрытие может скользить.

Housefit

Междверный Housefit имеет 4 вида хвата (узкий, средний, широкий, параллельный) для комплексных профессиональных занятий. Подходит для детей и взрослых, перекладина в дверной проем удобно закрепляется на необходимой высоте:

Название модели: Housefit AR001.
Цена: 793 р.
Характеристики: цельная конструкция, выдерживает до 100 кг, серый цвет, вес устройства 2 кг, высота – 330 мм, ширина – 950 мм, глубина – 300 мм.
Плюсы: удобный вариант крепления.
Минусы: нельзя разобрать и сложить.

Несколько дешевле стоит другая модель, но не менее эффективная. Домашние турники для проема двери должны быть комфортными для подтягиваний и не занимать много места, с чем отлично справляется HouseFit DD-6610:

Название модели: HouseFit DD-6610.
Цена: 728 р.
Характеристики: выдерживает до 90 кг, размер 69-101 см, комплект содержит крепление для дверного проема, материал – металл, серый цвет.
Плюсы: можно выполнять до 5-ти разных упражнений, закрепляя турник на необходимую высоту.
Минусы: нет покрытия с антискользящим эффектом.

Как выбрать турник в дверной проем

Круглый стальной брус поможет натренировать мышечные мускулы бедер, рук, грудной клетки, пресса и спины. Чтобы повысить эффективность занятий и извлекаемой от турника пользы, нужно выбрать надежный спортивный снаряд.

Для тренировок подойдут такие виды турников для дома: распорные, раздвижные и настенные. Перед покупкой важно знать критерии выбора для спортивного инвентаря, что поможет избежать потраченных денег и времени.

Ниже предложены рекомендации фитнес-тренеров, которые помогут выбрать подходящий товар:

Толщина перекладины. Чем больше этот показатель, тем эффективней будет нагрузка на мышцы во время тренировок.
Вес. Масса тела владельца должна быть меньше максимального веса, который может выдержать турник.
Материал. Лучше стальной материал перекладины, а поверхность может быть рельефной, чтобы избежать скольжения рук. Рукоятки должны быть прорезиненными.
Рост человека. Идеальную высоту перекладины легко вымерять: вы, стоя на цыпочках, должны немного не доставать до конструкции.
Ширина. Важно для распорных моделей сопоставить ширину дверного проема и длину турника.
Вынос агрегата от стены должен быть от 50 см.

Видео

Отзывы

Источник: https://sovets.net/10854-turnik-v-dvernoj-proem.html

Выбираем турник в дверной проем без креплений

Ускоренный ритм жизни не позволяет человеку полноценно заниматься укреплением здоровья. Нехватка времени, загрузка бытовыми проблемами, погружение в работу — факторы, отрицательно влияющие на самочувствие человека. А тело и душу желательно держать в тонусе.

Поэтому люди и посещают фитнес-клубы, где к их услугам тренажеры и спортивные снаряды. «Кубики» на брюшном прессе, бицепсы и трицепсы — это одновременно и украшение мужской фигуры, и выражение ее силы. Универсальным снарядом является турник.

При выполнении упражнений на перекладине задействована почти вся мускулатура человеческого тела. Сейчас популярны домашние турники в дверной проем без креплений, которые одеваются на верхний наличник. Это удобно, не надо идти в спортивный клуб. Сделал пару шагов, и ты уже под снарядом. Главное — не лениться.

Чем руководствоваться при выборе

Итак, решение приобрести турник созрело. Пора собираться в магазин спорттоваров или выбрать понравившийся экземпляр в интернет-магазине. В зависимости от места крепления перекладины бывают потолочные, настенные, угловые. Интерес представляют съемные турники, устанавливающиеся в дверном проеме. Установка занимает несколько секунд.

Моменты, на которые надо обратить внимание:

Качество металла и гальванического покрытия. Отсутствие трещин, коррозии и шероховатостей.
Полиуретановые подвижные ручки, за которые хватаются руки, должны быть приятными на ощупь.
Надежное крепление в местах разъемных соединений.
Турник должен с запасом выдерживать вес занимающегося на нем человека (значение указывается в инструкции).

Рассмотрим варианты

Конструкции съемных турников однотипны. С одной стороны они накидываются на верхнюю обналичку, с другой — упираются в боковые наличники. Создается статическое уравновешивание сил, причем масса человека нисколько не уменьшает показатель надежности.

Torneo Door Gym Pro, по цене в 1499 руб. в магазине «Спортмастер» с двойным функционалом, с успехом применяется и как напольный снаряд. На турнике доступны подтягивания широким, узким, торцевым хватом. На полу — отжимания, скручивания, упражнения на пресс.

Iron Gym стоимостью от 990 до 1400 руб. отличается упрощенной конструкцией, но технически не менее «сильный» — выдерживает нагрузку до 100 кг.

Следующая модель накидного турника — Atemi ATD 2 стоимостью 1860 руб. в интернет-магазине «Викимарт». Он универсальный, надежный и прочный.

Сам спроектировал — сам изготовил

При желании человеку, обладающему навыками, инструментом и материалами, несложно сделать турник в квартире своими руками. Для этого понадобится стальная труба диаметром 30 мм, которую предварительно покрывают эмалью. Подходящее место для перекладины — коридор шириной до 2 метров.

Длина трубы равняется расстоянию между стенами в небольшом минусе. К стенам прикручиваются фланцы, в которые вставляется съемная перекладина. Аналогично такой турник монтируется и в дверном проеме.

Единственное условие — наличие мощной и жесткой дверной коробки, вертикальные брусья берут на себя нагрузку. Настенные и потолочные конструкции сложнее.

В них много разъемных и неразъемных (сварных) соединений.

Турник в дверном проеме. Есть свои плюсы и минусы

Достоинства:

удобство, снимается и устанавливается за несколько секунд;
доступность, для занятий не надо выходить из квартиры, спортивный снаряд под рукой;
универсальность, возможность использовать конструкцию для упражнений на полу;
невысокая цена по сравнению с настенными стационарными инсталляциями;

Недостатки:

несовместимость со слабой дверной коробкой;
доступны лишь упражнения под турником; для выполнения склепки, подъема переворотом нет места для маневра;
вероятность порчи наличника.

Перед каждой установкой необходимо осматривать турник. В магазине он продается в разобранном виде. Конструкция собирается с помощью болтового соединения, которое может ослабнуть. Пренебрегать техникой безопасности нельзя, иначе возможна травма.

Что говорят и пишут владельцы съемного турника

Смотрите видео отзыв и обзор:

Упражнения, доступные на съемном турнике

подтягивание: качаются бицепсы и трицепсы в зависимости от прямого или обратного хвата;
обычный вис, вытягиваются продольные мышцы рук;
раскачивание, работает мускулатура рук, спины и живота;
поднятие ног (желательно под прямым углом), упражнение укрепляет брюшной пресс, без которого не выполнить «подъем переворотом»;

При наличии домашней перекладины всегда есть возможность использовать свободную минутку и поработать на турнике. Или повисеть. Пассивные висы разгружают позвоночник, исправляют нарушения осанки, корректируют сколиоз. Полувисы с упором на ноги помогут вытянуть и укрепить позвоночник.

Людям с больными суставами висы на турнике не показаны. При остеохондрозе заскоков на перекладину и прыжков с нее нужно избегать, допускается только плавное опускание на носочки.

Источник: http://1trenirovka.com/trenazheri/mini/turnik-v-dvernoj-proem.html

Турник в дверной проём: виды, способы установки, плюсы и минусы

Всё больше людей хотят накачать бицепсы и трицепсы, добиться появления «кубиков» на брюшном прессе, но при этом ведут малоподвижный образ жизни.

Почему не удаётся регулярно посещать фитнес-клуб? Обычными отговорками являются загруженность бытовыми проблемами, вечный аврал на работе и, как следствие, нехватка времени.

Если установить турник дома в любой дверной проём, то эти отговорки перестанут существовать. Ведь для занятий не придётся даже покидать квартиру.

С помощью этого простого устройства удастся натренировать мышцы рук и спины, подкачать пресс. Турник актуален для семьи, где подрастают дети, а также для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В магазинах спортивных товаров представлено множество разнообразных моделей. При желании турник можно изготовить и смонтировать в дверной проём самостоятельно.

Виды домашнего тренажёра

Установить перекладины с различными видами крепления в стандартной квартире намного проще, чем найти место, например, для беговой дорожки. Если спортивный снаряд не очень хорошо сочетается с интерьером, стоит подумать о приобретении съёмного турника и его установки в дверной проём.

При необходимости изделие можно снять, чтобы оно не мешало при ходьбе, а потом снова прикрепить для занятий. Мобильная конструкция выгодна тем, что она приспосабливается к любой глубине или высоте проёма. Чаще всего размер турника соответствует ширине межкомнатной двери, примерно 90 см. Вес конструкции составляет не более 3 килограмм.

Турник устанавливают в дверной проём и без сверления, когда владелец квартиры не хочет портить стену или этому препятствуют жилищные условия.

Такой тренажёр представляет собой перекладину с пружинным распором, которая устанавливается в дверной проём. Современные модели можно прикрепить между стен в узком коридоре.

В комплектацию входят также анкеры, с помощью которых снаряд крепится стандартным способом.

Устанавливают турник и над дверным проёмом. Особенность этой модели – незаметность в интерьере и приваренные наверх раскосы опор. Раздвижной турник удобен для небольших квартир и детских комнат. В последнем случае его прикрепляют довольно низко, а чтобы не мешал, просто «складывают» или «откидывают на стену».

Как сделать тренажёр самостоятельно?

Если покупать конструкцию нет желания, её можно изготовить самостоятельно из подручных материалов. Чтобы сделать турник в дверном проёме, необходимо использовать кусок трубы с круглым или прямоугольным сечением, две проушины.

Можно найти множество схем для изготовления конструкции, с одной или несколькими перекладинами, а также с дополнительными брусьями. Размеры снаряда корректируются в зависимости от габаритов помещения, но диаметр остаётся одинаковым.

Оптимальный диаметр используемой трубы – 25–28 мм. Опоры могут быть как металлическими, так и деревянными. Турник в дверной проём своими руками можно сделать съёмным или стационарным.

Надёжное крепление конструкции – залог того, что тренажёр выдержит большую нагрузку. При создании турника своими руками тщательно выбирают трубу, которая может быть изготовлена из нержавеющей или легированной конструкционной стали.

Перекладина должна не только выдерживать нагрузку, но и не ржаветь, быть прочной.

Решив изготовить снаряд в домашних условиях, первым делом следует запастись инструментами и материалами.

труба из металла диаметром 30 см, покрытая эмалью;
ножовка по металлу или болгарка;
плоскогубцы и тиски.

Первый шаг мастера – измерить длину и отрезать лишнее. Затем сделать надрезы крест-накрест с каждого края глубиной 2 мм. Отогнуть две противоположные части под углом 90 градусов. Остальные фрагменты срезать. В оставшихся проделывают отверстия для крепления.

Трубу прикладывают к месту установки. Ставят пометки, где нужно просверлить. Дрелью делают отверстия, вставляют дюбели, а затем трубу фиксируют болтами.

Как правильно подобрать турник?

Если решение установить турник в проём окончательное, тогда следует узнать критерии выбора. Наибольший интерес и спрос вызывают съёмные модели, выделяющиеся такими преимуществами, как:

лёгкая установка;
безопасная и простая эксплуатация;
возможность дополнить снаряд детскими качелями и другим оборудованием.

Распорной турник является разновидностью съёмных снарядов и ценится за счёт способа установки. Он держится в проёме благодаря пружинному механизму. Преимуществами тренажёра является доступная цена, отсутствие необходимости сверлить стены и использовать дополнительные приспособления.

При выборе турника важно учитывать его размеры, рост и массу тела владельца, ширину проёма. Толщина перекладины – ещё один важный показатель. Чем она больше, тем эффективнее занятия. Наличие прорезиненых рукояток обязательно, тогда на ладонях не появятся мозоли. При выборе детского турника важно обращать внимание на прочность соединений всех элементов.

Как установить турник в дверной проём?

После изготовления перекладины наступает пора прикрепить её в дверной проём. Это можно сделать несколькими способами. Простой вариант подразумевает использование деревянных брусочков размером 10 на 10 см и толщиной 3 см. Их также изготавливают из фанеры.

В заготовках проделывают полукруглое отверстие и с помощью саморезов прикрепляют к стене. Бруски послужат гнёздами, куда помещается перекладина. Если дверной проём довольно высокий, то прикрепляют заготовки с несколькими пазами. Тогда можно опускать или поднимать перекладину.

Турник можно повесить и на металлические гнёзда того же размера. К внешней стороне брусков прикрепляют пластину со специальным пазом для перекладины. Снаряд крепится при помощи анкерных болтов, отверстия для которых просверливают по углам.

Крепление распорной модели

При установке турника в проёме двери возникают трудности в том случае, если работать предстоит с гипсокартонными стенами или перегородками. Прикрепить снаряд также не получится из-за небольшой высоты проёма, особенно когда тренажёром будут пользоваться высокие люди. Идеальное место для распорной модели – коридорный проём, в котором расстояние между стенами составляет 1,2 метра.

Закрепить перекладину можно специальными боковушками, устанавливаемыми от пола до потолка с обеих сторон. Минусы этого способа – сужение коридора и ухудшение общего вида. Более популярный вариант – сделать опоры, как у шведской стенки, подходящие под отделку помещения. Пропилов может быть несколько, расположенных на разной высоте.

Снаряд, установленный в дверной проём, экономичный способ поддерживать фигуру в хорошей форме, прилагая минимум усилий. Чтобы лень не помешала заниматься, лучше прикрепить телескопический турник. На откосах он держится за счёт анкеров. Особенность конструкции – невозможность снять при малейшем желании.

Как крепится турник или перекладина на стенах из гипсокартона?

Что ещё останавливает людей от установки перекладины в своём доме – стены из гипсокартона. Крепление снаряда в дверном проёме больше удобно для подростков и детей. Взрослому человеку приходится поджимать ноги во время упражнений.

Идеальное местоположение снаряда – это там, где ноги не касаются пола, когда человек висит на перекладине. Такое место может найтись между гипсокартонными перегородками. В этом случае перекладину углубляют на глубину 8 см. Для более крепкой фиксации концы снаряда должны быть оснащены остроконечные шипами.

Если стены отделаны гипсокартоном, то в отверстие для перекладины, между стеной и листом, помещается ротбанд или любой другой выравнивающий материал.

Плюсы и минусы тренажёра

Когда не получается регулярно посещать фитнес-клубы, тогда установка домашнего турника в дверном проёме – разумное решение. Основными преимуществами тренажёра являются:

занимает мало места;
универсальность. Съёмная модель актуальна при занятиях на полу;
не сломается при нагрузке до 120 кг.

Изделие имеет и некоторые недостатки – несовместимость со слабой дверной коробкой. Откосы могут мешать выполнению многих упражнений, не позволяя развернуться. В стандартной квартире, где предел дверного проёма два метра, высоким людям заниматься будет не очень удобно.

Какие упражнения можно выполнять?

На домашней перекладине выполняются подтягивания, за счёт которых удастся накачать бицепсы и трицепсы. Если просто повисеть на турнике, то разгружается позвоночник, корректируется сколиоз. Придуманы разные виды тренировок, каждая из которых направлена на развитие выносливости, гибкости и повышение скоростно-силовых способностей.

Упражнения с поднятием ног помогают накачать брюшной пресс, а во время раскачивания развивается мускулатура рук и спины. Нагрузку подбирают индивидуально, учитывая физическое состояние и наличие проблем со здоровьем. Например, при больных суставах не рекомендуется висеть на турнике.

Источник: https://dvernoiguru.ru/dizajn-i-dekor/turnik-v-dvernom-proeme/

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото

Для поддержания физической формы, не у всех есть возможность посещать спортзал, но упражнения можно делать и в домашних условиях. Для укрепления мускулатуры рук, спины и пресса можно сделать турник для дома. Конструкции есть разные — самые простые и посложнее.

Виды турников

Для поддержания спортивной формы желательно иметь дома спортивные снаряды. К самым простой из них относится турник. Это одна или несколько перекладин небольшого размера, которые позволяют тренировать мышцы рук, груди, пресса и спины. Надо только найти подходящий комплекс упражнений.

Один из простых вариантов

Для дома (квартиры)

В доме обычно найти место для турника проще. В квартире обычно это сделать посложнее, поэтому многие ищут варианты, которые занимают немного места, легко снимаются и устанавливаются: чтобы можно было хранить, скажем, в шкафу и вешать только на время занятий. Для использования в помещениях есть такие модели:

Настенные. Есть разных размеров и конструкций — от простой перекладины на уголках, до более сложных конструкций под разные хваты и разные группы мышц. Имеют общий тип крепления: мощные уголки, которые крепятся непосредственно к стене.
Угловые. Одна из разновидностей настенных. Разница понятна из названия — крепятся к двум смежным стенам, образующим угол.
В дверном проеме. Требует минимум времени для изготовления, да еще и может быть съемным. Есть в двух вариантах:
- Устанавливается в дверном проеме. Это обычно просто одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
- Крепится над дверью. Чуть более сложная конструкция, позволяющая разнообразить занятия.
Два небольших настенных турника: один для подтягивания, другой для жима и «уголка»Модель 3 в 1В дверном проеме или в узком коридореСпособы крепления съемного турника в дверном проемеПотолочное крепление
Между двух стен в узком коридоре. Это разновидность турника, который устанавливается в дверном проеме. Просто длина у него больше.
Потолочный. Отличается тип монтажа: крепится конструкция на перекрытие.

Какой тип выбрать — зависит от комплекса упражнений, который вы планируете выполнять. Для обычных подтягиваний достаточно даже обычной палки в дверях. На ней можно регулировать ширину хвата в пределах ширины дверного проема. Для более сложных комплексов потребуется нечто более серьезное.

На улице

Уличный турник, обычно, более сложная конструкция. Минимум — две стойки, вкопанные глубоко в землю, к которым кроме перекладины могут быть приварены еще и брусья и/или перекладина. Еще может быть наклонная скамья. Это минимум для тех, кто серьезно занялся своей формой.

Есть совсем простые уличные турники — две стойки с перекладиной, есть целые комплексыУниверсальный вариант — со шведской стенкой и устройствами для прокачки всех групп мышцМини-спортивный комплекс на заднем дворе

А вообще, можно на наружной стене дома повесить настенный турник — вариант для летних тренировок.

Выбор материалов

Обычно домашний турник делают из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные при одинаковом сечении (диаметр и диагональ) и толщине стенки имеют большую жесткость, выносят большую нагрузку.

Но если труба сминается, то прямоугольная резко преломляется, а круглая медленно сгибается. Чтобы этого не происходило, выбирайте стенки потолще (от 2,5 мм и больше).

Турник получится тяжелее, но будет более надежным, сможет выдерживать большие нагрузки.

Если стены позволяют, можно навешивать тяжелые конструкции

Еще надо выбирать трубы для турника по удобству. Если говорить об эксплуатации, то удобнее в руку ложится круглая. Зато прямоугольную проще варить, так как для круглой требуется более высокая степень мастерства.

Еще прямоугольная лучше «ложится» на стену, площадь опоры у нее больше. Это важно для настенных конструкций.

Видимо поэтому рамы и стойки домашних турников делают из квадратной (профилированной) трубы, а перекладины — из круглой.

Еще турники для дома делают из дерева. Но так как древесина неоднородна, трудно предсказать ее поведение при нагрузках. Если учесть что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если хотите сделать турник, древесину лучше не использовать.

Надежность — самое важное. И в конструкции и в крепеже

Несколько слов о виде стали, которую можно и нужно использовать. Сделать турник для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки ее зачищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и красят. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире.

Для уличных турников лучше после зачистки обработать антикоррозионным составом, после грунтом, а потом — краску в два–три слоя. Если есть возможность — нанесите порошковую краску. Она имеет неровную поверхность, не скользит под рукой. Такую же поверхность могут иметь некоторые виды молотковых красок.

Они дают еще и необычный эффект: неодинаковый цвет. На металлических вещах смотрится очень неплохо.

Крепление тоже должно быть надежным

Еще можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На раму переводить дорогой материал вряд ли разумно, а вот перекладины можно сделать и из нержавейки.

Только не берите трубы из пищевой нержавейки — их делают с тонкими стенками, так что часто они не выдерживают и гнутся. Берите хорошую легированную конструкционную сталь. Она не поржавеет и выдержит солидные нагрузки.

Но тут есть другой момент: труба может оказаться слишком гладкой, что неудобно. При хватах, руки могут скользить.

Схемы и размеры

Схемы турников — вот что важно. Важны диаметры труб, толщина стенок. Это действительно важно, а размеры приблизительны. Они могут меняться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно они даны под «средний» рост и средние размеры грудной клетки. Если у вас параметры больше, чем «средние», увеличивайте размеры так чтобы вам было удобно.

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать почти все мышцы

Настенные модели

Одни из самых удобных и функциональных — настенные турники. Они есть более громоздкие и сложные по конструкции, есть совсем простые. Начнем с тех, что посложнее.

На рисунке турник, на котором можно заниматься в двух положениях. На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для проработки рук, спины и грудных мышц. Указанную конструкцию можно усовершенствовать.

На схеме справа есть две перекладины, которые используют для работы с узким хватом. Можно установить дополнительные перекладины для среднего, а крайние использовать для «нормального». Широкий хват обеспечивают торчащие по бокам ручки.

Более удобно, если они имеют наклон порядка 30°.

Две схемы настенного турника под разный хват. Разные размеры, похожие конструкции

Переворачивать турник не всегда удобно, поэтому придумана другая конструкция — с рукоятками на передней планке. Она менее массивна, требует меньшего количества труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Этот такой возможности не предоставляет.

Схема и размеры снятые с готового настенного турника

Несмотря на недостатки, вышеприведенная конструкция много раз повторена. Она проста, надежна, занимает немного места, поэтому популярна. Размеры немного корректируют, оставляя диаметры труб и толщину уголков без изменений или увеличивая толщину стенок. Пример — на фото ниже.

Это самодельный вариант, сделанный по фабричной модели

Есть еще более простая конструкция. Это только одна перекладина, на которой можно только подтягиваться. Но эта конструкция — одна из наиболее компактных. Ее можно повесить над дверным проемом и она не будет мешать, не будет привлекать внимания. Сделать турник такой конструкции имеет смысл, если для размещения более серьезного снаряда нет места или есть шведская стенка.

Размеры — под небольшой рост

Наддверные конструкции — одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, которые устанавливаются в дверном проеме или между двух близкорасположенных стен (тут вообще нужна только труба, под которую сделаны особые крепления).

Турники для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому делают как можно более комфортную модель.

При этом стоит подходить к вопросу взвешенно: чтобы сделать турник надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а они недешевы.

Поэтому раз уже есть стойки и перекладины, можно сделать шведскую стенку и крепление для качелей — чтобы могли и дети играть, и взрослые тренироваться.

Турник для улицы: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки попарно соединены перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках. На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы.

Если земля склонна к пучению (глина и суглинки), закапываться желательно ниже глубины промерзания. По средней полосе России это около 120-130 см. Для того чтобы стояли стойки надежно, к подземной части можно перпендикулярно приварить куски труб.

Это усложнит монтаж, но столбы точно не расшатаются.

Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет

Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами.

Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает.

Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.

Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров

На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.

Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.

Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.

Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.

Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.

Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить

На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.

Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками

Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.

Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях

Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.

Добавлена перекладина

Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.

Источник: http://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami

Какой турник в дверной проем лучше купить?

Чтобы иметь здоровье и красоту, вся на наша жизнь должна быть пропитана спортом и наполнена полезными привычками.

Самый компактный и удобный домашний снаряд для поддержания подтянутого и сильного тела – это турник. Сегодня существует великое разнообразие марок и моделей.

Лучшая идея – это поставить специальный турник в дверной проем, тогда он сэкономит время и средства, не будет мешать и позволит заниматься с удовольствием.

Описание дверных турников

Как мы знаем, турник представлен округлым стальным брусом. Снаряд крепится горизонтально на оптимальной, превышающей человеческий рост, высоте. Дверные турники бывают с возможностью отсоединения и несъемные.

Неоспоримый плюс конструкции – это выгодные цены и легкая установка. Также надо указать на один минус – невозможно проделывать упражнения, при которых голова должна быть внизу. Немаловажно соблюдать весовое ограничение до 100-150 килограмм. Для большинства моделей оно актуально. Примерный разброс цен – от 900 до 1700 рублей.

Турник-распорка, безусловно, имеет много удобств, но также он уменьшает высоту проема. Высоким жильцам это может не понравиться.

Далеко не все упражнения можно выполнять на дверном турнике за счет ограниченности по ширине и высоте, наличии мешающих объектов радом.

Важны габариты проема, так как некоторые пользователи достают ногами до пола и их приходится поджимать. Кто-то задевает коробку двери.

дверной турник занимает мало места и подходит для малогабаритного жилья

Виды турника для дома в дверной проем

Распорный турник

Конструкция крепится посредством системы пружин. Пружины с силой прижимают конструкцию к основанию. Это съемный турник. Для некоторых моделей требуется дополнительный крепеж с шурупами. Но встречаются и турники без крепления.

Турник можно назвать практичным, если он правильно установлен и стабильно держится. В случае неправильной установке или перегрузки перекладины вопреки правилам и нормам, может произойти срыв турника, что влечет за собой серьезные травмы.

Наличник двери должен быть изготовлен из прочной породы дерева. Например, бук, дуб.

распорный турник

Раздвижной турник

Снаряд представлен коаксиальными (телескопическими) трубками, которые входят друг в друга. Труба выдвигается вплоть до соприкосновения с основанием. Такая модель является несъемной. Чтобы прикрепить турник к стене или дверному откосу, нужны шурупы, анкера подходящего диаметра.

раздвижной турник

Навесной турник

Сегодня популярны не только распорные дверные турники, но и навесные конструкции. Турник держится над дверью прямо, плотно прилегая к верхней планке оклада и по бокам к дверному проему.

Навесные конструкции, как правило, позволяют подтягиваться разными хватами. Главное, чтобы была крепкая дверная коробка.

Навесной дверной турник, например, Iron Gym, позволяет также продуктивно отжиматься.

навесной турник

Кроме турников, рассчитанных на вставку в дверной проем, существуют и другие удачные модели. Например, напольные и настенные многозадачные тренажеры – угловой турник и супер-популярный у мужчин турник-брусья.

Как безошибочно выбрать турник?

Ваша задача – приобрести действительно полезный и безопасный снаряд. Следует оценить все его характеристики. Особенно важны 3 параметра.

Размеры турника

Выбирая турник для домашнего использования, стоит обдумать вопрос длины перекладины и сопоставить ее с шириной проема. Данный вопрос является одним из решающих, если перед вами одна из распорных вариаций.

Материал турника

Хорошая перекладина, непременно, должна быть изготовлена из стали. В идеале у нее гладкая поверхности. Самые удобные перекладины – рельефные или окрашенные, они сводят к минимуму проблему скольжения кистей рук. Существуют турники с рукоятками, они должны быть отделаны резиной. Хороший материал ручек – изопрен.

Подбор модели

Чтобы выбрать подходящий турник, нужно учесть рост людей, которые будут им пользоваться. Для них перекладина должна располагаться на удобной высоте.

К примеру, замечено, что при высоком росте не всегда подходят некоторые из напольных моделей и турники для дверного проема.

Учитывая габариты стандартных дверных проемов, максимальный рост – это 180 сантиметров. Более высоким людям будет неудобно заниматься.

Полезные советы по теме турников

Устанавливая распорный турник в проем, не стоит до предела раздвигать конструкцию, иначе может снизиться ее жесткость. Помните, что все дверные турники несовместимы со некачественно установленной или старой дверной коробкой. Не пытайтесь установить турник в дверной проем с отделкой из гипсокартона, материал не выдержит нагрузки и каркас просто развалится.

Если у вас есть дети, то вам подойдет перекладина-распорка, но она не предназначена для выполнения сложных упражнений. Для детей как нельзя лучше подойдет турник с кольцами. Занятия на этом снаряде интересны и полезны для здоровья спины, способствуют укреплению мышц, развивают подвижность тела и повышают выносливость в целом.

Для безопасности следуйте инструкции, прилагаемой к турнику. Не добавляйте самостоятельно крепежные элементы и самодельные элементы.

правильно подобранный и без ошибок установленный турник полностью безопасен и позволяет эффективно тренироваться дома

Установка турника в дверной проем

Покупной турник

Крепление покупного турника в дверном проеме осуществляется строго по инструкции. Каждый производитель упаковывает свои снаряды в коробки и обязательно прилагает советы по установке. Хорошо, когда в инструкции есть наглядная схема. По ней нужно действовать.

Ни в коем случае не надо пренебрегать рекомендациями производителя, иначе могут быть травмы. Если планируются занятия человека с большой массой тела, турник должен это выдержать, при креплении нужно учитывать этот параметр.

Обычно в упаковке есть не только сам турник, но и крепежные элементы.

Изготовление и установка самодельного турника

Подходящий материал для изготовления дверного турника – идеально гладкая труба из металла. При необходимости ее можно обработать наждачкой. Главное, чтобы основа была комфортна для хвата руками. Длина подбирается по дверному проему, также необходимо сделать прибавку 5 сантиметров, чтобы можно было выточить крепления. Сечение может быть, например, 30 миллиметров.

Для изготовления турника нужно болгарка или ножовка для работы металлом. Понадобятся также тиски и плоскогубцы. Вот последовательность действий:

отрезать излишки трубы;
с боков нужно сделать надрезы на глубину 2 сантиметра (пропилы крестом делаются так, чтобы образовалось 4 лепестка);
2 стоящих напротив друг друга элемента нужно отогнуть под 90-градусным углом; срезаем остальные 2 лепестка;
по центру каждой загнутой части нужно просверлить отверстия, чтобы изготовить крепления;
приложить турник именно в то место, где он будет стоять в проеме, наметить места будущих отверстий карандашом;
сверлим стену дрелью, вставляем дюбели, фиксируем конструкцию на толстых и обязательно длинных болтах.

Самодельный турник – более примитивный и не такой модный внешне, как покупной. Но все же приятно что-то сделать самостоятельно и снаряд позволяет выполнять базовые упражнения.

Обзор лучших дверных турников

Aliv-sport

Надежный и доступный турник, предназначенный для вживления в дверной проем. Продуманная распорная конструкция дополнительно фиксируется прочными шурупами. Турник стойко выдерживает нагрузку до 200 килограммов, это тождественно 150 килограммам в момент рывка при подтягивании. Съемная перекладина оснащена нескользящим покрытием. Стоимость турника примерно 1000 рублей.

дверной турник Aliv sport

Гермес-Лайт

Великолепный миниатюрный наддверный турник располагается на расстоянии 20 сантиметров от стены. Скольжение ладоней при занятиях снижено благодаря полимерному напылению. Перекладина рассчитана на нагрузку максимум 150 килограмм. Идеальный вариант для малогабаритного жилья. Стоимость около 1000 рублей.

дверной турник Гермес Лайт

Шип

Минималистичная распорная конструкция устанавливается в проем и намертво врезается в материал. Нет дополнительных крепежных элементов.

Турник держится за счет шипов, находящихся на концах распорной перекладины. Шипы вставляются в стену на 1,5 сантиметра. Оптимальный вариант для тесного жилья.

Турник несложно повесить, это минутное дело в прямом смысле слова. Предельный вес – 150 килограмм. Стоимость 1800 рублей.

дверной турник Шип

Iron Gym

Популярный дверной турник Iron-Gym сделан из пластика, плотного каучука, резины и стали повышенной прочности. Предельная нагрузка – 105 килограмм. Рекомендуемая ширина проема – от 60 до 80 сантиметров. Конструкция весит 1,7 килограмма. Перекладина имеет длину 95 сантиметров, а ручки – 56 сантиметров. Упорная планка имеет размер 45 сантиметров.

В комплект производитель включил несколько элементов: картонная коробка, подробная инструкция, сам турник, ремни для поддержки, все необходимые крепежные элементы.

Конструкция не адаптирована под нестандартные дверные проемы, не подходит для очень толстых стен. При расстоянии стен свыше 85 сантиметров, не удастся правильно разместить крепления.

При желании можно самостоятельно добавить крепежные элементы, чтобы верхняя планка держалась усиленно.

Большинство отзывов говорят о том, что мягкие рукоятки при выполнении упражнений могут прокручиваться. Самые находчивые спортсмены проклеивают эти места и таким образом уходят от этой проблемы. Тыльная часть турника крепится прямо к дверной коробке. Не стоит думать, что конструкция непрактичная, на самом деле она прочно удерживается благодаря анкерам.

Согласно инструкции, турник нужно снимать всякий раз после тренировки, но большинство пользователей его оставляют на месте. Если быть осторожным, то турник не упадет.

Тренажер, именно так его называют многие из-за повышенной функциональности, предполагает выполнение множества упражнений. Можно заниматься на перекладине – подтягиваться разными хватами и с разным положением рук – для прокачки разных групп мышц.

Различные упражнения в висе – для плоского живота. Также доступны упражнения на полу.

В инструкции можно найти много интересного, даже советы по питанию, чтобы достичь лучшего эффекта от занятий. Цена удовольствия – до 1000 рублей.

дверной турник Iron Gym

Torneo

Многофункциональный дверной турник производителя Torneo модели DOOR GYM представляет собой устройство 3 в 1. Модель имеет большой спрос, так как удобно выполнять подтягивания обычным, широким, узким, обратным и торцевым хватом.

При помощи снаряда можно отжиматься на брусьях, с широким, стандартным, узким расположением рук. Турник Торнео – неплохая база для работы с прессом, так как позволяет проделывать скручивания для пресса, укрепляющие упражнения для спины.

Производитель гарантирует быструю сборку, стабильное расположение конструкции в проеме. Чтобы пользоваться Torneo не нужно сверлить стены, не требуются наборы инструментов. Конструкция снимается легким движением мгновенно.

Рекомендуемая ширина проема двери – 50-90 сантиметров. Желательно, чтобы проем имел глубину 15 сантиметров. Предел ширины верхней планки дверного наличника – это 11 сантиметров. Сам турник имеет оптимальную ширину – 100 сантиметров.

Цена – 2000 рублей.

дверной турник Torneo

Grozz

Мультифункциональный дверной турник Grozz позволяет выполнять обширный комплекс упражнения для поддержания отличной физической формы.

Это упражнения для красивого пресса, разные типы подтягиваний, отжимания, проработка верха тела, тренировка плечевых и ручных мышц, укрепление бицепсов, грудных мышц, мышц спины и трицепсов.

При грамотном использовании снаряда тело будет не просто в тонусе, а появится профессиональный рельеф мышц.

Перекладина имеет длину 100 сантиметров. Конструкцию можно быстро собрать и надежно закрепить в проеме. Исключается свершение стен, не надо иметь инструментарий дома. Вмиг турник можно снять с дверного проема. Рекомендуемая ширина проема – 60-80 сантиметров. Лучше, чтобы проем в глубина достигал 11-16 сантиметров.

Предельная нагрузка, которая может ложиться без проблем на турник, это 100 килограмм. Общие габариты турника – 39 на 24 на 50. Он продается за 1000 рублей.

дверной турник Grozz

Kettler

Многие гимнастические упражнения доступны пользователям дверного турника Kettler. Можно делать перевороты, подтягиваться, выполнять подтягивания для укрепления пресса под углом. Турник приобретают желающие заниматься дома ЛФК, спортсмены и родители для развлечения и здоровья детей.

Снаряд предельно просто собрать. Он практичный, так как сделан из самых качественных материалов. В большинстве случаев он служит годами без проблем. Ограничение по весу – 100 килограмм.

Германский турник весит 1,1 килограмма, в длину он может быть от 77 до 85 сантиметров. Конструкция стальная и продается за 2000 рублей.

Kettler

Domyos

Для домашних тренировок многие приобретают дверной турник Domyos, он гармонично вписывается в стандартные проемы и помогает плодотворно работать над своим телом. Универсальность турника проявляется в возможности тренировки пресса, груди, спины, возможность проработки бицепсов, трицепсов.

Снаряд компактный, он занимает минимум полезного пространства. Конструкция на все 100% состоит из стали. Пользователи с удовольствием выполняют упражнения для прокачки пресса, легко подтягиваются и отжимаются при помощи снаряда. Производитель указывает: турник может эксплуатироваться и храниться только в помещении.

Перед тренировкой рекомендуется проверить на прочность все крепления. Вес конструкции – 1,9 килограмма. Оптимальная глубина проема – 11-16 сантиметров, а ширина 60-80 сантиметров, как и у турника Grozz.

Есть один негативный момент из отзывов о турнике Domyos. Некоторые пользователи говорят, что крепеж выгибается даже от незначительных нагрузок. Цена турника – 1400 рублей.

дверной турник Domyos

Надеемся, что наш обзор дверных турников поможет вам разобраться в них и определиться, подходит он вам или нет, и какая модель лучше.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/kakoj-turnik-v-dvernoj-proem-luchshe-kupit